Hazımsızlığa iyi gelen 7 besin

Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor.

Hazımsızlık ve şişkinlik hissi genellikle sindirim sistemindeki rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Bu rahatsızlığı hafifletebilmek için sindirimi zorlayacak yağlı, ağır ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, hazımsızlık ve şişkinliğe iyi gelen 7 besini paylaştı:NaneNane çayı veya taze nane yaprakları sindirimi rahatlatıcı etkilere sahiptir.ZencefilZencefil, sindirim sistemini sakinleştirebilir ve gazı azaltabilir.AnanasAnanas, sindirimi kolaylaştırıcı enzimler içerir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.Yoğurt ve kefir  Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi destekleyebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.YulafLif açısından zengin olan yulaf sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.KabakLif açısından zengin olan kabak sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.SuYeterli miktarda su içmek sindirimi destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. : (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı